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情緒疏導之尋找“舒適區”

來源:未知 作者:yuyu  時間:2017-04-01 09:25 人氣:

情緒疏導
  3、情緒疏導之尋找“舒適區”
 
  負麵情緒對人體來說是一種毒素,如果不能及時疏導的話,無論是生理還是心理都會帶來不良後果。當你自我感覺近段時間狀態不佳時,很可能是你所承受的壓力及負能量超負荷了,這個時候別悶頭大睡,別把毒素留在體內,你需要走出去。
 
  A、運動
 
  最基本也最簡單的www.kxtpb.com 迷藥,催情藥,催情水,春藥方式就是運動,運動會讓你的身體排毒,並且產生讓你愉悅的能量。如果想要選擇相對緩和的運動方式,親近大自然也是很好的選擇,去公園或者海邊散步、爬山等行為都是能夠吸收大自然傳遞的高能量的方法。
 
  B、喜歡什麼做什麼
 
  在極度不開心的時候,需要尋找能讓自己快速轉移注意力的活動,什麼高興玩什麼,喜歡看書就去看書,喜歡看喜劇就去看喜劇,喜歡吃東西就吃東西,喜歡買東西就去買買買,讓自己處於放鬆的轉態。
 
  C、把壓力切割,把狀態區分
 
  生活中常常會覺得自己倒黴是連鎖反應,“屋漏偏逢連夜雨,行船又遇頂頭風”,力不從心的感覺油然而生,但換個角度來想,每一件不開心的事情獨立來看都是在自己可承受的範圍之內的,隻是疊加在一起了就顯得格外難熬。所以我們要學會把壓力切割,把狀態區分,工作壓力留在工作中,家庭煩惱留在家庭中,每一www.kxtpb.com 迷藥,催情藥,催情水,春藥個問題獨立分開,一件事情過去就過去,不要自我暗示地把倒黴加在一起。
 
  事實上,負能量吸引負能量,當你覺得自己走黴運了,黴運就會持續跟著你,甚至引來更多倒黴的事情。我們要努力釋放負能量,創造正能量,扭轉自己的生活及工作狀態